segunda-feira, 26 de março de 2012

Dieta da alma

Segunda-feira é aquele famoso dia de começar a dieta.
Mas quantas vezes tentamos, tentamos, tentamos e a dieta não sai da teoria?
Será que o grande problema não está dentro de nós? Se for isso, a cura tem que começar interiormente.
Aquela mágoa, aquela feridinha no coração que não sara, o desânimo... Tudo isso nos atrapalha - ou chega a nos impedir - na hora de colocarmos diversos projetos em prática.
Pensando nisso, deixo aqui um texto lindo extraído do livro Pão Diário 15.
Crédito: Imagem da internet

"Cada vez mais crescem os cuidados com o corpo. Aparecem sugestões de dietas para emagrecer, para manter peso, para controlar o colesterol...Todos têm um alvo certo: cuidar do organismo para alcançar a meta de uma vida mais saudável.
Tudo isso é louvável. Mas uma dieta alimentar sem o corte do que é prejudicial, seja por excessos ou contaminação, não promoverá a saúde e o bem estar tão almejados.
Perguntamos, porém, quem vai cuidar da alma? Qual a dieta, qual exercício que elimina as "toxinas" do nosso interior e o excesso de "gorduras" das fortes emoções? 
A dieta mais indicada nesses casos é baseada na eliminação de cinco sentimentos que em nós produzem uma espécie de lixo interior: orgulho, inveja, amargura, vingança e ódio. 
A partir das Escrituras e do que está nos dicionários, podemos dizer que:
Orgulho é um conceito exagera de si próprio e produz isolamento social.
Inveja vem da cobiça e é desgosto pela felicidade alheia, desejo de possuir o bem do outro.
Amargura é o sofrimento decorrente do ressentimento.
Vingança é represália, desforra, retribuir um mal com outro mal.
Ódio é a aversão a uma pessoa, atitude ou coisa; é repugnância, antipatia, desprezo.
CUIDADO!!!!
A vida é dom de Deus. Viver, e viver bem, é uma necessidade e também um desafio. Cuide bem do seu corpo. Elimine tudo aquilo que te faz mal. E cuide também da sua vida interior, eliminando as toxinas da alma que produzem destruição em nós."

Você pode estar perguntado como se livrar desse mal. A resposta é: encha-se da Palavra de Deus. Leia a Bíblia!!!! Dobre seus joelhos e abra seu coração para o Senhor. Conte a Ele tudo o que te chateia, o que tem tirado a sua paz, a sua alegria. Ele vai liberar cura para a sua vida. Porque Ele te ouve e está preocupado com o seu bem estar.

"O reino de Deus não é comida nem bebida, mas justiça, paz e alegria no Espírito Santo" (Romanos 14:17)

Alimente-se corretamente. Dieta balanceada, exercícios físicos e uma dose diária da Palavra de Deus.

Essa é a receita de uma vida equilibrada e saudável.

Vamos tentar?????

Amo vocês

Beijos

sábado, 24 de março de 2012

Reaproveite caixas de VHS e fita cassete

Hoje em dia quem possui fitas cassete ou VHS em casa não sabe muito o que fazer com esse material que praticamente perdeu toda sua utilidade. E as antigas caixinhas, tanto de vídeo quanto de áudio? Ao invés de descartá-las, saiba como reaproveitá-las transformando-as em porta retratos e organizadores.

A dica vem do site Ciclo Vivo. Para as caixas de fita VHS, uma excelente alternativa é transformá-la em porta-retratos que, além de ajudar na decoração da sua casa, ainda é um objeto funcional.
Para isso, basta retirar o antigo encarte, lavar com água e sabão para tirar a poeira acumulada e esperar secar bem. O objeto vai ser colocado na parede, por isso deverá ser colado na horizontal com a parte da abertura da caixa, voltada para cima.

Deste modo, quando aberto, não deixará que as coisas guardadas dentro dele, caiam. Portanto, coloque a fotografia (no lugar do encarte) já pensando na disposição.
Depois aplique no verso da embalagem, fitas adesivas dupla face, para que possam ser coladas nas paredes.
Umas sugestões de coisas que podem ser guardadas dentro destes porta-retratos funcionais, são cartas e correspondências, ou até mesmo a chave de casa e do carro. Assim, sua casa fica organizada e as chaves ficarão sempre à mão.
A caixinha da fita cassete também pode ser usada como organizador. Abra a caixa, retire o encarte, e coloque seus cartões de vista. Você pode ter dois destes organizadores.
Um para cartões recebidos, outro para guardar seus cartões pessoais. Ela também pode ser usada como porta recados. Se quiser dar um toque especial, pinte a caixa com tinta acrílica e espere secar antes de usá-la.


Beijossssss

quinta-feira, 22 de março de 2012

Sanduíche de forno

Vejam que receitinha simples e gostosa.





Ingredientes
1 pote(s) de maionese a base de leite
1 colher(es) (sopa) de azeite
1/2 maço(s) de espinafre picado(s)
200 gr de queijo minas frescal ralado(s) grosso(s)
1 xícara(s) (chá) de leite
50 gr de Queijo Ralado light
12 fatia(s) de pão de forma sem casca(s)

Modo de preparo

1- Em uma panela média aqueça o azeite e refogue o espinafre até secar todo o liquido. Retire do fogo e deixe esfriar.

2- Reserve 4 colheres (sopa) de maionese para a cobertura. Divida o restante em 2 partes.

3- Passe uma parte da maionese para uma tigela e acrescente o espinafre refogado. Misture até obter um creme homogêneo. Reserve.

4- À parte misture em outra tigela o restante da maionese, o queijo e o orégano.

5- Preaqueça o forno em temperatura média (180º C).

6- Unte um refratário retangular médio (31 x 19 cm) e reserve.

7- Umedeça as fatias de pão no leite e monte camadas alternadas de pão, creme de espinafre, pão, creme de queijo e finalize com o pão.

8- Espalhe a maionese reservada, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno por 30 minutos ou até começar a dourar. Sirva em seguida

domingo, 18 de março de 2012

Template novo... preciso de ajuda

Oi, meninas!!!
Estou louca pra colocar um template personalizado no meu blog.
Vcs me indicam alguém?
Eu não entendo nada, nada mesmo, como isso funciona. Então tem que ser alguém bacana e paciente : )
Espero ansiosa as dicas de vocês.

Beijos

sábado, 17 de março de 2012

Bolo de banana rapidinho

Oi, minhas queridas!!!!

Fiz um bolinho de banana essa semana que ficou tudo de bom.
A receita é super simples e em meia horinha seu bolo está prontinho....Ótimo pedido para um café de domingo à tarde.
Veja que simples!


Essa imagem é da internet, mas fica igualzinho : )


Ingredientes:
4 bananas nanicas amassadas
4 ovos
3/4 xícara (chá) de óleo
2 xícaras (chá) de açúcar (aqui eu substituí por adoçante forno e fogão)
2 xícaras (chá) de farinha de rosca
1 colher de sopa de fermento em pó


Modo de Preparo:
Bata no liquidificador os ovos, o óleo e o açúcar. Depois coloque essa mistura numa travessa e misture (eu bati com fuê) a farinha de rosca. Após misturar bem, coloque a banana e, em seguida, o fermento.
Coloque tudo em uma fôrma redonda com furo, untada e enfarinhada. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.
Depois de pronto, pode polvilhar com açúcar e canela.

Bom apetite!!!!

quinta-feira, 15 de março de 2012

Erros na dieta

Oi, meninas.

Recebi uma reportagem no meu e-mail e quero compartilhar com vocês. Afinal estamos sempre querendo perder pelo menos dois quilinhos, né? rsrsrsrsrs


Erros na dieta


Você decidiu que dessa vez emagrece de uma vez por todas, aderiu a um novo estilo de vida, tirou tudo o que não podia do seu cardápio do seu dia a dia e, na hora do ‘tira-teima’ com a balança percebeu que, apesar de todos os seus esforços, não emagreceu nem de longe o que gostaria. Aí você deve estar pensando: "como isso é possível, se deixei as guloseimas e frituras de lado e priorizei alimentos saudáveis?".

De acordo com Alessandra Rocha, nutricionista da Sare Drogarias, um problema comum ao se fazer dietapor conta própria é, de uma lado, melhorar a dieta do ponto de vista nutricional, e de outro, não diminuir a ingestão calórica.

Para emagrecer de forma saudável é preciso garantir ao corpo a ingestão de todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, ao mesmo tempo que o consumo de calorias precisa diminuir. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. "Ou seja, sentir um pouco de fome antes de ir dormir, nos primeiros dias de regime, não é apenas comum: simplesmente vai acontecer", alerta a nutricionista. 

Existem certas estratégias para driblar a fome, como o fracionamento das refeições, a ingestão de bastante água e de alimentos ricos em fibras. Porém, a pessoa deve entender que nos primeiros dias em dieta, sentir um pouco de fome até que seu organismo se acostume é inevitável. Depois, o organismo se habitua às quantidades menores de alimentos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Contar calorias pode ser chato, porém é eficaz para saber a hora de terminar cada refeição.

Quer emagrecer de forma saudável e definitiva? A nutricionista Alessandra Rocha lista alguns dos equívocos cometidos pelas pessoas que decidem fazer dieta sem orientação: 

Passar longos períodos sem comer - Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e traz mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas. "O ideal é fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares", ensina Alessandra. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. "O café da manhã é a refeição mais importante. É aqui que a pessoa irá 'recarregar' as energias para começar o dia. Deve ser composto por frutas ou sucos naturais, de preferência ricos em vitamina C, pães e cereais integrais e derivados desnatados de leite", afirma. 

Só consumir alimentos industrializados light - Produtos industrializados light devem ser consumidos com moderação. Trocar o açúcar convencional pelo adoçante no cafezinho depois do almoço é adequado. No entanto, comer várias fatias de pão light ou várias bolas de sorvete light é sair da dieta. Também se deve ter cuidado com o excesso de refrigerantes light e alguns adoçantes artificiais. " Os níveis elevados de sódio provocam inchaço e o aumento da pressão arterial", alerta a nutricionista. 

Não ingerir a quantidade necessária de proteínas - Ovos, leites e seus derivados, peixes e outras fontes de proteínas são fundamentais para emagrecer com saúde. Segundo Alessandra Rocha, o consumo desses alimentos suprime os efeitos da grelina, também chamado de hormônio da fome. "A grelina atua no cérebro, transmitindo a mensagem de fome quando o estômago está vazio. E ao ingerir fontes de proteína, a grelina envia uma mensagem de saciedade para o cérebro, dando fim à sensação", explica a nutricionista. 

Não consumir a quantidade necessária de água - A boa hidratação é fundamental para saúde e ajuda a emagrecer. "Beber dois copos de água antes das refeições dá uma sensação de estômago cheio e com isso, a pessoa come menos", diz Alessandra. 

Não ler os rótulos dos alimentos - As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem uma consciência maior sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido. "Ao ler a tabela nutricional, a pessoa deve se concentrar nos nutrientes que devem ser limitados na dieta, como gorduras trans, calorias e sódio", finaliza a médica.

Por Paula Perdiz  (Cyberdiet)

Beijos

sábado, 10 de março de 2012

Desencantei!!!!

Uau!!! Desencantei. Hoje comecei a fazer meu tapete amarradinho de lycra. Também conhecido como tapete espaguete.
Dá-lhe nozinho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mas acho que o trabalho vai valer a pena. Vai ficar lindo!
Deixa eu fazer mais umas carreirinhas e aí coloco uma fotinho dele aqui.
Aguardem!!! rsrs

Enquanto isso, deixo um passo a passo pra quem estiver no pique de fazer um... Assista o vídeo e mãos a obra.




Beijos e excelente fim de semana

sexta-feira, 9 de março de 2012

Sexta!!!!!!

Que delícia!!!! Chegou a sexta-feira!
O melhor disso é não ter horário durante dois dias...
Fala sério?!?!?!?! Não é bom demais acordar, almoçar, sair... só quando dá vontade?!?!?!?!?!?!?
Vamos aproveitar o sabadão e o domingo. Que sejam cheio de paz, alegria e amor, muitooooo amor.

Beijos

quinta-feira, 8 de março de 2012







Mulher...
Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis. 
Que divide sua alma em duas para carregar tamanha sensibilidade e força.
Que ganha o mundo com sua coragem.
Que traz paixão no olhar.


Mulher...
Que luta pelos seus ideais.
Que dá a vida pela sua família.


Mulher...
Que ama incondicionalmente.
Que se arruma, se perfuma.
Que vence o cansaço.


Mulher...
Que chora e que ri.
Mulher que sonha.
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...

Feliz Dia Internacional da Mulher!


NÓS MERECEMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Vai e vem... vem e vai...

Vixi!!!! Ando num vai e vem nesse blog, né?
Mas cá estou... rs
To em busca de novidades. Quero fazer algo novo. Só que este calor não me dá pique de nada que não seja o próprio sol. Eu amo o sol!!!!
Com tanta dedicação a ele, no momento só estou bordando mais um paninho de prato em ponto cruz. Assim que ficar pronto coloco uma fotinho aqui pra vocês verem.
Também estou me preparando pra fazer dois tapetes. Um é o famoso amarradinho e o outro aprendi dia desses com uma amiga. Ele é todo em tricô com barbante e um fio novo (que nesse momento esqueci o nome - huahuhauahua). Pra executá-los, porém, tenho que esperar o calor diminuir... Olha eu e o calor de novo!!!
Vou contando pra vocês o passo-a-passo de cada um deles assim que der o pontapé inicial.

Beijo no coração


PS: E se você também goooosta de sol, NÃO ESQUEÇA O PROTETOR SOLAR!!!! Caso contrário, ficará igualzinha a foto abaixo.