sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Suco de babosa ou aloe vera

Oi, mulherada!
Hoje li uma reportagem no R7 sobre o suco de babosa. Essa é a última 'moda' para quem quer emagrecer.
Eu estou tomando há uma semana, mas confesso que o meu foco são as outras propriedades da planta. Especialmente a ajuda no controle da pressão arterial, pois sou hipertensa. É claro que se ainda perder meus quilos a mais vou ficar muiiiiiitoooo mais feliz : )
Olha, num é fácil tomar o suco puro, pelo menos pra mim foi impossível. Misturando com suco de frutas é beeemmmm mais fácil.
Pra quem ainda não leu ou ouviu falar sobre esse produto, segue abaixo a reportagem da internet.


Esqueça os cabelos, suco de babosa é bom para emagrecer

Bebida também desintoxica o corpo, desincha e previne contra o câncer




"A babosa é uma planta cheia de benefícios. Com propriedades anti-inflamatória, antioxidante, imunomoduladora e cicatrizante, ela é facilmente encontrada em produtos de saúde e beleza, como cremes e loções pós-sol.
O gel de sua folha é cheio de nutrientes como fibras, vitaminas, vitaminas C e E, zinco e cálcio.
A ingestão desse gel na forma de suco é muito benéfica à saúde e à dieta. A bebida ajuda no controle da pressão arterial e no emagrecimento e ainda ajuda a dormir melhor.
A nutricionista Regina Esteves Jordão, mestre pela PUC de Campinas, explica que o gel da babosa ajuda na perda de peso pois auxilia no trânsito intestinal e elimina toxinas do corpo. No entanto, ela faz uma ressalva.
- Assim como qualquer outra terapia, o suco pode ser utilizado como coadjuvante, sob orientação de um profissional.

A planta possui alguns minerais e substâncias que auxiliam no controle da temida hipertensão arterial (problema sofrido por boa parte dos brasileiros), tais como o potássio e o sódio.
Regina explica como isso acontece.
- A babosa estimula as funções renais, fazendo uma limpeza do organismo e auxiliando na hidratação.
- Ela ainda ajuda a proteger o estômago contra úlceras e gastrites. Seu poder anti-inflamatório e cicatrizante provoca produção de muco no estômago, funcionando como proteção da parede intestinal, completou a nutricionista.
A planta ainda é rica em triptofano, que contribui para melhorar a qualidade do sono e estimular o bom humor.
Pesquisas atuais verificam a possível aplicação da babosa como terapia preventiva no surgimento do câncer. Regina esclarece como a planta ajuda a reforçar o sistema imunológico.
- Ela possui polissacarídeos, entre eles os mais estudados são as “mananas-acetiladas”, que normalizam o metabolismo celular e têm a função de estimular e ativar as células de defesa. Além disso, como anti-inflamatória, aumentar a produção de bactérias intestinais benéficas.
Parecida com um cacto, a babosa exige muito cuidado na hora de ser consumida. Entre mais de 200 espécies, somente quatro tipos são seguros para o consumo humano. Por isso, tenha cuidado ao sair colhendo a planta do seu quintal. 
A nutricionista dá quatro dicas sobre os cuidados que você deve ter com o gel da babosa:
1) Devido aos riscos, é prudente comprar o suco pronto de aloe vera
2) A olho nu, o gel deve ser incolor, com sabor levemente amargo e mais ou menos transparente. Não pode estar muito líquido e os pedacinhos da polpa têm de ser incolores. Uma coloração amarela ou castanha aponta a presença de um contaminante chamado aloína (substância tóxica encontrada na casca da babosa).
3) A embalagem não pode deixar passar calor ou luz. Como vidro ou plástico. A babosa perde as propriedades quando exposta ao calor e à luz.
4) Para obter um sabor mais agradável, misture com frutas, vitaminas, ou até mesmo com hortaliças."
Fonte: Portal R7


O suco que estou tomando é da marca Forever (não muito conhecida no Brasil ainda, mas de extrema confiança). Caso tenha interesse em conhecer pode me mandar um e-mail que eu passo o contato da representante que conheço. A garrafinha vem com 1 litro e custa em torno de R$ 60,00.
O correto é tomar 100 ml por dia. Pode dividir esse tanto em dois. Sendo 50 ml de manhã, em jejum de preferência, e os outros 50 ml antes de dormir.
Depois conto sobre as melhoras que senti.

Beijos
e dá-lhe babosa - rsrsrsrsrsrsrs

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Caneloni de Berinjela

Quinta-feira com cara de segundona... podemos aproveitar esse clima e fazer uma comidinha bem light...
Que tal esse caneloni de berinjela feito no microndas??? Huuummmm... Muito bom!


Ingredientes

2 unidade(s) de berinjela
2 colher(es) (sopa) de suco de limão
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 unidade(s) de cebola picada
2 colher(es) (sopa) de azeite
250 gr de patinho moído(s)
200 gr de Queijo Prato fatiado(s)
1 xícara(s) (chá) de molho de tomate
quanto baste de parmesão ralado(s)
1 colher(es) (chá) de glutamato monossódico

Modo de preparo
Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento. A seguir, tempere com o suco de limão e sal. Coloque as fatias em um refratário, tampe e leve ao micro-ondas por 5 a 6 minutos na potência alta. Reserve. Coloque a cebola e o azeite em um refratário e leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta. Junte a carne moída e cozinhe por mais 5 a 6 minutos na potência alta, mexendo na metade do tempo. Acrescente o Aji-no-moto®, sal e pimenta a gosto. Reserve.

Montagem
Coloque em cada fatia de berinjela uma fatia de queijo prato, um pouco de carne moída e enrole como canelone.
Unte um refratário com parte do molho de tomate. Arrume os canelones nesse refratário, cubra com o restante do molho de tomate e polvilhe com o queijo parmesão. Leve o refratário ao micro-ondas por 6 a 8 minutos na potência alta.

Bom apetite!!!

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dia do Senhor

Oi, meninas!

Hoje muita gente comemora o dia das bruxas. Tradição importada dos americanos, envolve especialmente as crianças, que se fantasiam e fazem maquiagens horríveis no rosto para bater nas portas e fazer a tão famosa pergunta: "doce ou travessura?".
Mas será que essas crianças têm aprendido sobre Deus, sobre Jesus, sobre fé??????
Não sou uma pessoa radical, muito contrário disso. Respeito as opiniões diferentes das minhas e sou extremamente maleável. Mas fico pensando sobre como as pessoas rapidamente absorvem vários costumes inúteis e são tão duras de coração quando alguém fala em amor, salvação e vida eterna, ou seja, em Cristo.
É muito raro ver um lar onde pais sentam com seus filhos pra contar histórias bíblicas e mostrar para eles que existe alguém que deu a vida do seu único filho para que as nossas vidas fossem curadas. E que foi graças a essa morte na cruz que hoje podemos ter a certeza que teremos vida eterna ao lado de um Pai amoroso, bondoso, justo e fiel. É graças a tudo isso que cremos que nunca estamos sós e que Deus cuida de cada detalhe das nossas vidas.
Será que não é hora de repensarmos os nossos hábitos?
Será que não é momento de darmos mais qualidade de vida aos nossos filhos e ensinarmos a eles sobre o que realmente tem valor?
Me preocupa essa coisa de ligarmos tudo no piloto automático para simplificar a vida.
Educar, ensinar, corrigir exige tempo, dedicação, atenção, carinho, paciência e perseverança.... muita perseverança. E tudo isso dá trabalho, sim. Mas com certeza teremos uma geração de pessoas mais felizes, mais cheias do Espírito Santo, mais generosas e que amam o próximo, que respeitam o outro.
Eu quero isso para o futuro dos meus filhos. Quero que eles vivam numa sociedade mais humana, mais amorosa, mais cheia da presença de Deus... E você? 
Aproveite e faça desse dia o dia do Senhor na sua casa. Ore, agradeça, entregue sua vida e a vida dos seus filhos a Ele, coloque suas dúvidas e problemas diante do Pai e tudo se fará novo. Eu creio!

Qual das imagens abaixo te traz mais paz e admiração?






Faça a sua escolha!!!!
Beijossss

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Mousse de Iogurte

Oi, meninas!

Vejam que receitinha de mousse gostosa e fresquinha pros dias quentes..... Delícia!



Ingredientes:
2 copo(s) de iogurte natural
1 copo(s) de iogurte desnatado
3/4 xícara(s) (chá) de açúcar
6 folha(s) de gelatina incolor sem sabor
2 unidade(s) de clara de ovo
1/4 xícara(s) (chá) de água



Modo de preparo:


Corte as folhas de gelatina em pedaços pequenos, coloque em uma panela pequena e molhe com a água.
Bata as claras em neve e acrescente o açúcar, o iogurte e, por último, a gelatina derretida
Para derreter a gelatina, deixe-a de molho por aproximadamente 10 minutos. Em seguida coloque a panela sobre o fogo baixo, mexa-a delicadamente, aproxime e afaste-a da chama até a gelatina derreter completamente. Se sobrar algum pedacinho, retire-o com uma colher. Apenas não deixe que a gelatina ferva. Coloque a mousse para gelar e na hora de servir arrume-a como um sorvete, com pedaços de frutas fatiadas.



Se quiser dar um sabor ao mousse pode usar a gelatina em folha com o sabor desejado. Fica bom!


(Receita enviada por CyberCook)




Beijos

domingo, 23 de outubro de 2011

Espadrilha - o sapato do verão 2012

Oiiiiii.
Tudo bem com vocês?
Gente, eu (e 99% das mulheres) amo sapatos. Se deixar não compro roupas e entulho meu armário de sapatos, botas, sandálias =)...
E nesse verão as espadrilhas vêm com tudo. Apesar do nome esquisito elas nada mais são do que aquelas confortáveis sandálias com salto de corda, que já foram moda há alguns anos.
Vejam alguns modelitos:



Essas aí embaixo são maravilhosas, da Arezzo.


Gostaram? Já aderiram?

Beijos

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Pessoas de ação

Oi, queridas!!!!
Sabe, tenho pedido a Deus que me faça ser cada vez mais uma pessoa de ação. Uma pessoa que não seja acomodada ou que ache normal ver uma criança no semáforo pedindo dinheiro, que ouça notícias de assassinatos e não se comova com isso, que não sinta a dor de uma mãe que teve um filho sequestrado e morto por bandidos em apenas 10 minutos.
Gente, isso não é normal. Não é o certo. E não podemos ficar paradas, de braços cruzados sem fazer absolutamente nada.
Temos que sair do nosso lugar de conforto e agir. AGIR!!!!
Podemos e temos capacidade de mudar a história de vida de muitas pessoas. E sabe porquê???? Porque a maioria delas precisa somente de atenção e amor.
Simples não é?!?!?!?!?! Então qual a razão que nos impede de nos doar um pouquinho??? Amor não custa dinheiro, custa somente boa vontade e dedicação. E todas nós temos isso de sobra, não é mesmo?

A minha experiência
Tenho me envolvido com um projeto de crianças carentes. Meninas, um olhar mais amoroso que você dê pra essas crianças elas já grudam em você. Elas se sentem importantes ali.
E a maior beneficiada de tudo isso sou eu mesma. Volto pra casa cheia de alegria, de esperança, de vontade de contagiar aquela meninada toda com muito amor, de mostrar que a vida delas pode ser diferente daquilo que vivem em casa, que no mundo elas vão encontrar pessoas dispostas a estender a mão e ajudá-las a ter uma futuro mais digno.
Olha, percebe que até agora eu não falei em dinheiro, em roupa, em brinquedo???? Só falei em amor e atenção!!!!!!!!!!!!!!!

Tempo de repensar
Vamos aproveitar que o Natal está aí e que nesse tempo nos tornamos pessoas mais sensíveis para mudar o nosso olhar em relação ao mundo. A gente pode sim fazer a diferença!!!!!
Que o Senhor toque no seu coração e te torne uma pessoa de muitas ações!!!!

Beijossssssss!!!!!!

domingo, 16 de outubro de 2011

13 Dicas infalíveis para perder alguns quilinhos

Oi, meninaaaassss. 
Essa é pra quem quer emagrecer ainda este ano.
Recebi algumas dicas por e-mail e as repasso aqui pra vcs.
Bjsssss


"Você sabe que para eliminar peso com saúde é importante que o processo seja gradual, através de uma reeducação alimentar e adoção de hábitos alimentares saudáveis.



 E é grande o número de pessoas que só pensam nisso dias antes das festas de fim de ano e do verão, e aí desejam, mais do que depressa, eliminar os quilinhos a mais e estar em forma o quanto antes. Não é assim que acontece?

Pensando nisso, Cyber Diet elaborou dicas para você eliminar peso até o verão e começar já a sua reeducação alimentar.

1. Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos. Se você não tempo para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade. Não arranje desculpas! Faça algum exercício para gastar calorias.

2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.

3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso ter uma alimentação fracionada, faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.

4. Nas refeições intermediárias consuma alimentos práticos como barra de cereais, frutas, suco de fruta, iogurte, bebida à base de soja, etc. Já nas refeições principais, consuma um alimento de cada grupo alimentar.

5. Troque os molhos gordurosos por molhos light, tanto para acompanhar massas como para temperar saladas. Utilize com maior freqüência ervas aromáticas, azeite, vinagre e pouco sal, pois são saudáveis, deixam um gostinho delicioso e não possuem calorias.

6. Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.

7. Evite alimentos e bebidas que podem prejudicar o seu objetivo: frituras (batata frita, salgadinhos, preparações à milanesa, pastel, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, alguns embutidos, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

8. Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.

9. Quantidade, este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome. Moderação sempre!

10. Substitua o doce diário por uma fruta, deixe para comer um docinho pequeno somente no final de semana. Por falar em final de semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.

11. Controle a ansiedade através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, encontre uma distração ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir um filme interessante são algumas dicas.

12. Não se pese todos os dias, isso não é necessário. Verifique somente 1x por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã.

13. Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.

É muito importante mudar o pensamento e a cada dia ter hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercícios regularmente, visando um corpo bonito e saudável por todo o ano."


Por: Roberta dos Santos Silva 
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet.

domingo, 2 de outubro de 2011

Filhos, disciplina, auxiliadores

Talvez nunca os psicólogos foram tão procurados como nos dias de hoje por pais que procuram uma orientação na educação de seus filhos. Os pais parecem estar perdidos diante de um mundo onde a autoridade parece não fazer sentido, e onde as crianças acabam por se transformar em verdadeiras tiranas de seus pais. Assim, sem limites de ação e sem referencial, as crianças podem crescer de forma inadequada, entregando-se às más companhias, às drogas e ao sexo desenfreado. Içami Tiba, autor de vários livros sobre a educação dos filhos, advoga o amor para com as crianças, mas sem perder a noção da autoridade paterna e materna.

É bom termos bons orientadores, no entanto, não devemos deixar de pedir a Deus, nosso grande orientador, para que nos ilumine e ilumine também os psicólogos e todos os educadores. Há muitas pessoas que, impressionados tão apenas com o aspecto horizontal da vida, abandonam por completo o aspecto vertical, a realidade da fé. Tudo isso, já há muitos séculos, foi-nos recomendado através da pena do sábio Salomão: "O insensato faz pouco caso da disciplina de seu pai, mas quem acolhe a repreensão revela prudência." (Provérbios 15.5) Filhos precisam de limites e a disciplina deve ser exercida com paciência, brandura e amor.

Pense:
A disciplina, o bom senso e a fé devem caminhar juntos na educação de nossos filhos.

Ore:
Pai amado, como Senhor de tudo, inclusive das Ciências, concede-nos psicólogos que temam o Teu santo nome e educadores que sejam, assim, instrumentos bons para o nosso bem! Por Jesus! Amém!

Leia: Provérbios 19. 1-29


Fonte: Cada Dia
http://www.cadadia.com.br/

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Linda canção

Oi, meninas...

Percam alguns minutinhos assistindo a esse vídeo. É lindooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tem uma mensagem maravilhosa para cada uma de vcs!!!!
O nome do cantor é Thalles (caso queiram conhecer mais sobre a vida dele)




Que essa palavra possa mudar o seu dia e a sua vida!
Amo vc!!!!


Beijossss 

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Ele entende você - Renda-se ao Deus que ouve o seu silêncio


Amadaaaasssss,
tudo bem com vcs? Passaram bem o fim de semana??
Vamos começar esse novo dia refletindo?!!??!?!?!

"O subtítulo dessa reflexão pode parecer estranho e talvez você esteja perguntando: como assim, Deus ouve o meu silêncio? Sim, como seres humanos, às vezes, temos dificuldades para entender alguns atributos e particularidades de Deus e um desses atributos é ouvir o que ninguém mais ouve.
Não conheço sua personalidade ou seu jeito de ser, mas independente disso, acredito que todos nós – extrovertidos, brincalhões, introvertidos ou mais quietos – enfrentamos momentos quando parece que o mundo não nos entende, ninguém nos ouve ou ainda vivemos dias que apenas queremos ficar quietos na companhia do silêncio, algumas vezes, até mesmo das lágrimas.
São momentos que você está só e nem com Deus consegue mais falar, afinal, já tentou conversar com tantas pessoas, mas parece que além de não o ouvirem, elas também não tentaram entender os momentos que você precisava apenas de companhia durante o seu silêncio.
Então, quando sente que ninguém se importa, você começa a perguntar se existe alguém que pode ouvi-lo e compreendê-lo. A resposta é sim: o Deus que nos criou e que é totalmente Amor. Ele é quem estende a mão, oferece Seu colo de Amor e diz: “Eu te entendo e te ouço.”
Ele não apenas lhe escuta quando você fala ou entende o significado das suas lágrimas, mas Ele também “ouve” o seu silêncio. Sim, pois mesmo que nenhuma palavra saia da sua boca é exatamente nesses momentos que sua alma e coração falam e anseiam por ser ouvidos. E essa é uma voz que só o Senhor ouve, pois como diz o Salmo 139.4: “Não havendo ainda palavra alguma na minha língua, eis que logo, ó SENHOR, tudo conheces.” Ou seja, antes mesmo que você pronuncie algo, Deus já conhece suas palavras.
Tudo isso pode parecer complexo e concordo que às vezes seja mesmo, pois o próprio salmista Davi, no verso 17 desse mesmo Salmo, expressa sua admiração pela grandeza dos pensamentos do Senhor. Na versão bíblica Nova Tradução na Linguagem de Hoje, lemos: “Ó Deus, como é difícil entender os teus pensamentos! E eles são tantos!”
Por isso te convido a não concentrar seus esforços em tentar entender tudo que Deus faz por você ou como faz, apenas aceite e descanse no Amor que o Pai tem pela sua vida. Deixe-O cuidar de você, ouvi-lo quando ninguém mais ouve, entender você, quando estiver confuso e ser a sua melhor companhia durante o silêncio.
O Deus que criou cada parte do seu corpo e o conhece muito antes que você fosse formado no ventre da sua mãe é o mesmo Deus que entende e ama você o suficiente para jamais deixá-lo só, por isso, aconchegue-se nos braços do Senhor e apenas renda-se a Ele.
Deus te abençoe! "


::Por Denise Tomaz de Souza

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Lealdade e Amor

Oi, meninas.
Fazia tempo que não passava aqui - rs.
Nos últimos posts falei muito sobre comida. Mas hoje quero deixar aqui um alimento para a sua alma.

Amo vocês!!!!

Beijos



O amor jamais acaba... (1Co 13.8.)

Ó, dá-me a bravura dos heróis,
Que não temem perder a própria vida,
Para conseguir teu nome levantar
Na dura lida,
Até o dia em que a batalha terminar.

O cachorrinho pequinês era a alegria da casa. Os três filhos pequenos
brincavam com ele todos os dias. Mas a alegria do cachorrinho era quando
o pai, o dono da casa, chegava. “Chuchu” – este era o seu nome – fazia uma
festa daquelas! Pulava, latia estridente, batia as patinhas nas pernas do seu
amo, e recebia um carinhoso toque no pêlo macio. Então, seu dono adoeceu
e veio a falecer. O corpo foi velado na sala da casa. E tiveram de prender o
Chuchu com uma corda grossa no quintal, pois ele latia muito e só queria
ficar na sala.

Realizou-se o sepultamento. A tristeza abatia a família enlutada. Uns três
dias após o falecimento daquele pai, deram falta do Chuchu. Onde estaria?
Alguém sugeriu que pudesse estar no cemitério. Realmente o encontraram
ao lado do túmulo de seu dono e o trouxeram de volta. Como não queria
mais comer ou beber água, logo o cachorrinho morreu também.
A fidelidade dos cães aos seus donos é demonstrada em muitas histórias
semelhantes. E uma das qualidades do verdadeiro amor é exatamente a lealdade.
É permanecer ao lado nos momentos mais angustiantes e tristes.
Que em nosso viver possamos dizer como Paulo: Porém em nada considero
a minha vida preciosa para mim mesmo, contanto que complete minha
carreira e o ministério que recebi do Senhor Jesus para testemunhar o evangelho
da graça de Deus. (At 20.24.)
Você está pronto a ser leal ao Senhor? Você realmente o ama?

Pai, quero andar em tua presença e ser leal a ti em todos os
meus dias. Ajuda-me a demonstrar amor ao próximo, fidelidade
à família e a buscar ter-te sempre em primeiro lugar em meu
coração.
Amém.

(Retirado do devocional Dia-a-Dia - Meditações para uma vida com Jesus)

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Isca de carne com legumes cremosos

Meninas,
estou me especializando em receitinhas light - rs. Justo eu que amo uma feijoada e uma comidinha na rua - rsrsrsrsrsrsrss.
Assino o cyber diet, site de emagrecimento, e por isso tudo que eu faço e acho que ficou gostoso coloco aqui para vocês.
Uma maneira de estimular e contribuir para uma vida mais saudável.

Beijokas e bom apetite!!!!!




Ingredientes


300g de filé mignon em tiras
2 dentes de alho amassados
sal
2 colheres de sopa de óleo de soja
1 abobrinha em tiras
1 cebola em fatias
1/2 pimentão vermelho em tiras
1 cenoura em palitos
2 colheres de sopa de maionese de leite 




Modo de Preparo



Em uma tigela, coloque a carne e tempere com sal e o alho. Reserve. Em uma frigideira grande, aqueça 1 colher (sopa) de óleo em fogo médio e refogue a abobrinha, mexendo delicadamente até começar a murchar. Junte a cebola, o pimentão e a cenoura (já cozida) e refogue até dourar levemente. Reserve.
Na mesma frigideira, aqueça o restante do óleo em fogo médio e refogue a carne até perder a cor avermelhada. Acrescente a maionese e misture delicadamente. Adicione os legumes reservados e misture delicadamente. Sirva em seguida.


1 porção = 2 colheres de servir
número de porções = 6

Valor calórico e nutricional por porção


Calorias = 140kcal
Carboidratos = 4,5g
Proteínas = 11,6g
Lipídeos = 8,4g


Viu?!?!?! Fácil e saborosa!!!

bjs

domingo, 28 de agosto de 2011

Bacalhau gratinado com abóboras






Ingredientes


- 1kg de bacalhau ling demolhado
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho amassados
- 2 cebolas em tiras
- 2 tomates picados
- 300g de abóbora moranga ralada
- 100g de mussarela ralada
- 2 colheres (sopa) de queijo ralado
- 1/2 xícara (chá) de requeijão light
- Salsinha picada, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Deixe o bacalhau de molho por 24 horas trocando de água.Leve-o para cozinhar na água. Desfie em lascas e reserve.
Aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o tomate e acrescente o bacalhau. Mexa mais um pouco e junte a salsinha e a pimenta. Reserve.

Montagem

Coloque o bacalhau no fundo de um refratário, em seguida requeijão, a abóbora ralada, a mussarela. Finalize com queijo ralado. Leve ao forno para gratinar.


1 porção = 175g

número de porções = 12

Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 191kcal
carboidratos = 4,22g
proteínas = 28,78g
lipídeos = 6,15g



sábado, 27 de agosto de 2011

Pra quem quer emagrecer....

Oi, meninas.
Acabei de ler uma reportagem interessante para quem quer emagrecer e decidi compartilhar com vcs.
Acompanhem:


"O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.

Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc. Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.
Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.
Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.
Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.
Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.
Prepare de forma saudável, que tal uma salada com cebola, pimentão, alho poró e azeite? Enfim, use sua criatividade, tenho certeza que ficará saborosa e nutritiva.

Por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos"



Vamos tentar??????????


beijossss

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Como será o amanhã?

Vocês se lembram daquela música que dizia: "como será o amanhã? Responda quem puder. O que virá acontecer, o meu destino será como Deus quiser..."????
O amanhã sempre fascinou a humanidade, não é? Tem muita gente que quer saber como ele será e sai em busca de informações sobre o futuro em cartomantes e videntes.
Tem também aqueles que se preocupam tanto com o que poderá acontecer e já começam a imaginar os "se": " e se eu perder o emprego", "e seu meu marido ou esposa morrer", "e se eu tiver uma doença grave" e aí dá-lhe imaginação.
Eu andava assim há dias atrás. Estava incomodada com tanto pensamento ruim e comecei a me encher de medo. Comecei a orar e pedir pra Deus me colocar paz e eis que ontem o texto do devocional que leio diariamente (Pão Diário) era exatamente sobre esse tema.


Quero compartilhar a minha leitura com vocês. Leiam e meditem:
"Toda a preocupação com o futuro acaba gerando em nós uma ansiedade absurda. A pessoa ansiosa tende a focalizar seus pensamentos em coisas erradas - naquilo que não é real, em falsas deficiências, doenças e críticas... Alguém já disse que a "preocupação é o juro antecipado sobre problemas que muitas vezes nem acontecem". A ansiedade gera estresse e esse sim que pode desencadear doenças em nós.
O apóstolo Paulo nos instrui a esse respeito. No livro de Tiago, Paulo nos diz que não devemos andar ansiosos por nada e entregar tudo nas mãos do Senhor. Mas geralmente fazer o contrário: ficamos ansiosos por tudo e não entregamos nada nas mãos de Deus. Entretanto, a única maneira de experimentar a paz de Deus em nossos corações e mentes é seguir essa instrução.
Por meio da oração podemos entregar tudo a Deus, até nossas preocupações mais íntimas e mesmo aquilo que muitas vezes achamos tão pequeno que Deus não se importará com isso. Mas Jesus mesmo disse que "até os cabelos das nossas cabeças estão todos contados por Ele" (Mateus 10:30). Se Deus cuida de cada detalhe da nossa vida, Ele certamente se importará com aquilo que nos deixa preocupados e ansiosos e está sempre disponível para responder às nossas orações e a nos dar paz."



"Ansiedade não faz nada pelo futuro, mas estraga o presente" (autor desconhecido)


Espero que essa mensagem também traga alento ao coração de cada uma que passar por aqui.


Beijosssss

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Etapas da vida!

Oi queridas,
hoje deixo um texto pra vocês refletirem e se fortalecerem. Retirado do devocional que leio diariamente (Pão Diário).


"A vida é feita de etapas. Nós, apressados como sempre, queremos saltá-las, ou porque estamos em busca de algo melhor, ou porque estamos sofrendo muito e queremos passar logo pela dificuldade, ou porque achamos que a próxima etapa será menos chata... Mas a realidade não é esta. Cada etapa vem para nos ensinar, nos fazer crescer, nos fazer mais sábios e nos preparar para a etapa seguinte.
Veja o exemplo de Jesus. Sendo Deus, ele poderia ter saltado todas as etapas e se livrar de todo o sofrimento que passou. Ele nasceu como qualquer um de nós. Viveu uma vida nada fácil: enquanto criança teve que fugir com seus pais, imaginamos que tenha trabalhado duro como carpinteiro, precisou treinar doze homens, os quais um o negou, outro o traiu e, na hora em que mais precisava deles, todos fugiram. Sofreu até morrer ressuscitou e alcançou a grande vitória. Ele não precisava passar por tudo isso, mas o fez para se identificar conosco, seres humanos. Não saltou nenhuma fase da sua vida.
Também nós não devemos desejar livrar-nos das etapas da nossa vida, mas em cada uma confiar que o Senhor nos fará sair dela como vencedores. Não fique revoltado com as fases da sua vida (especialmente as mais difíceis), mas confie que em todas o Senhor estará com você e que, se obedecer à direção Dele, o desfecho sempre será bom.
Paulo, depois de passar por muitas lutas, escreveu: "Sei o que é passar necessidade e sei o que é ter fartura. Aprendi o segredo de viver contente em toda e qualquer situação, seja bem alimentado, seja com fome, tendo muito ou passando dificuldade. Tudo posso naquele que me fortalece".
É assim que devemos agir... e seremos sempre abençoados!!!!!!!

"Deus reservou suas bênçãos para cada etapa da nossa vida - seria uma perda saltá-las"

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Bolo de Maçã light

Queridas, o friozinho voltou aqui em SP. E a vontade de um docinho voltou junto - rs.
Não há dieta que resista...
Então descobri essa receitinha light e rapidinha.
Vcs vão gostar!

Lu, mais uma pra vc : )



Ingredientes

- 1 colher (sopa) de adoçante forno e fogão
- 4 colheres (sopa) de margarina light
- 4 gemas - 4 claras em neve
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 pitada de sal - 1 maçã cortada em fatias finas
- 1 colher (sopa) de açúcar light
- canela em pó e açúcar para polvilhar

Modo de Preparo

Bata o adoçante, a margarina light e as gemas. Adicione o leite, intercalando com os ingredientes secos. Junte as claras em neve e misture. Despeje metade da massa na forma untada e polvilhada. Coloque o açúcar light no fogo, em uma panela com a maçã cortada em fatias finas. Deixe cozinhar por alguns minutos e acrescente à massa. Cubra com o restante da massa. Polvilhe com açúcar e canela e asse em forno pré-aquecido (200ºC) por 30 minutos aproximadamente ou até dourar. Corte em quadrados.

1 porção = 60 g (1 fatia média)

número de porções = 9

Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 90 kcal
carboidratos = 6.25 g
proteínas = 3.20 g
lipídios = 5.53 g





sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Descansar demais também cansa : )

Oi, meninas.
Nós somos todas doidas mesmo, né? Vivemos inventando.
Essa semana decidi ficar na praia pra descansar... não que estivesse esgotada, mas em casa a gente num para nunca. Tá sempre inventando coisas. Fora a responsabilidade com filhos, limpeza, comida, passarinho, cachorro e por aí vai. Queria um tempinho pra não fazer nada, sabe?


Só que descobri que até descansar demais cansa - huahauhauhauahuahuahauua. A louca!!!! : )
Quatro dias foram mais que suficientes pra sentir falta da minha rotina - rsrsrsrsrs
Não via a hora de chegar a sexta-feira (hoje, no caso) pra todo mundo começar a chegar e o agito recomeçar. Na verdade é isso que me faz feliz: o agito ao lado dos meus amores, a correria, o dia passar voando.
Agora sim! De volta ao meu 'mundo'.
Bom demaissssss!!!!!!

Excelente fim de semana!!!!

Bjsssss

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Suflê de legumes light

Meninas,
receitinha fácil, saborosa e o que é melhor, light!
Fica a dica.




SUFLÊ DE LEGUMES LIGHT
Ingredientes

1 pé de couve-flor pequeno
3/4 xícara de vagem picada
3/4 xícara de cenoura picada
1/2 unidade de pimentão vermelho picado
3 xícaras de leite desnatado
4 gemas de ovo
2 colheres de sopa de amido de milho
1 colher de sopa de margarina light
1 envelope de caldo de legumes em pó
1 colher de sopa de salsinha
4 colheres de queijo ralado light
4 claras de ovo em neve
quanto baste de sal
quanto baste de farinha de rosca para polvilhar

Modo de Preparo

Cozinhe a couve-flor separada em ramos, a vagem e a cenoura em uma panela com bastante água fervente. Não deixe que amoleçam demais. Escorra e reserve. Misture o leite com as gemas, o amido, a margarina, o caldo de legumes e a salsa. Leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar. Desligue o fogo. Junte 3 colheres de queijo ralado, as cenouras, vagens, o pimentão, mexa cuidadosamente e junte 3/4 das claras. Despeje numa forma (média) refratária untada com margarina e polvilhada com farinha de rosca. Cubra com o restante das claras. Polvilhe com o restante do queijo ralado e leve ao forno médio até dourar (cerca de 15 minutos). Sirva em seguida.

1 porção = 2 colheres de servir

Número de porções = 6
Valor nutricional e calórico por porção
Calorias = 174kcal
Carboidratos = 18,7g
Proteínas = 10,4g
Lipídeos = 7,5g

 
 
Beijos
e bom apetite!!!!!

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Tempo... O tempo voa... e o ovni também (lá em Embu)

Oi, meninas!
Essa é a última semana das férias escolares (já?).
O mês voou e não fiz nem metade do que tinha programado.
O tempo tem passado rápido demais. A semana mal começa e já está lá o sabadão de novo.
O que acontece?
Tenho a sensação de que nunca consigo fazer todas as coisas planejadas. Que horror!!!
Vcs tem sentido isso tb? Pq todo mundo com quem converso tem dito a mesma coisa...
Que medo!!!!


Por falar em medo, mistérios e afins.... Agora tem até disco voador em Embu...
Depois da morte da Amy, essa foi a notícia mais falada no fim de semana.
Será?
Pensei até que podia ser a Amy dando sua última voltinha pelo planeta terra (ai que pecado!) - rsrsrs

To falando que as coisas estão estranhas!!!! : )


Beijos

sábado, 23 de julho de 2011

E lá se vai um talento....

Oi, meninas.
Fiquei passada ao saber da morte da Amy Winehouse. Jovem, talentosa, dona de uma voz maravilhosa.
Tanto sucesso a fazer ainda.... Pena!!!!!
Perdemos para as drogas uma cantora sensacional.



Triste com a perda de uma vida que ainda teria tempo de ser recuperada.

Beijos

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Casamento x madrinha!!!!

Eita, o povo resolveu casar esse ano.
Tenho casório em setembro e novembro.
No de novembro serei madrinha. Além de ter emagrecido até lá tenho que decidir se compro um vestido ou se alugo.
Já dei uma "sapeada" na internet e vi coisas lindas, mas agora tenho que sair pra começar a ver preço e provar os modelos que gostei...
Aí tem o cabelo. Que também não tenho ideia do que fazer. Até pq o meu está acima do ombro ainda...
Como podem ver quase não sou ansiosa. O casamento é em novembro e eu já estou feito doida - hahahahhahah.
Aceito sugestões! Gostei desses modelos abaixo. É claro que o preto, por exemplo, teria que ser em outra cor. Vamos ver. Semana que vem vou até a loja pra ver tudo de pertinho : )






Beijos

quarta-feira, 20 de julho de 2011

E começou... A Fazenda



Não podia deixar de comentar... Hoje teve início A Fazenda. E o melhor da noite foi apesentarem Renata Banhara como "personalidade da mídia" - huahauhauhauahuahauhauhauhauahua. Isso quer dizer: não é p#@*@ nenhuma. Sensacional!!!!!!
Não dava pra não falar : )

A seguir cenas.....

beijos

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Início de dieta


Oi, meninas!!!
Sabe aquela história de que "na segunda-feira começo a dieta"????
Então, a minha segundona chegou : ).
Cheguei no limite. Estou determinada. E agora não sossego enquanto não perder pelo menos cinco quilos.
O ideal seria uns oito, mas vamos com calma.... rsrsrsrs
Decidi pela dieta dos pontos. Já fiz uma vez e deu mega certo.
Nada mais é do que uma reducação alimentar.
Eu já tinha o livro "Dieta Nota 10" e estou seguindo as orientações desse autor, o endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro.
Estou feliz por ter conseguido começar e porque está sendo tranquilo.
Tudo tem a hora certa messsmoooooo.
Paralelamente estou "caminhando" no meu simulador de caminhadas. Presente do Dia das Mães.
Detesto academia. Então o aparelho tem sido uma boa alternativa.
Agora é me manter firme na proposta e ficar finiiiinha para o verão!!!!

Beijokas e sorte a todas que estão na mesma empreitada - rsrsrsrsrs
Nós chegaremos lá!!!!! rsrsrs

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Construa pontes

O mundo é cada vez mais contraditório. Enquanto as grandes empresas e nações tratam de se associar, a cada dia que passa as pessoas entram em um processo de isolamento.
Se pararmos para pensar, poucos são os motivos que nos fazem sair de casa. Basta um clique e a internet está ali, a nossa disposição. Podemos pagar contas, "falar" com pessoas e até mesmo fazer compras de supermercado.
Nossas casas estão bem equipadas com televisores, DVDs, som de última geração, jogos ultramodernos e computadores que se conectam com o mundo. Mas e os relacionamentos humanos? Onde estão?
Se não tomarmos cuidado, toda essa facilidade nos traz um sentimento de autossuficiência, a ponto de pensarmos que não precisamos de mais ninguém. E assim começamos a construir muros, que nos distanciam do mundo real, que nos fazem perder o contato, o toque, o amor...
Que tal começarmos a construir pontes?????
Pontes que nos levam a pessoas, que nos fazem perdoar antigas ofenças e retomar aquele contato com alguém especial.
Vamos gastar mais tempo conversando com gente. Visite seus amigos ou aquele familiar que faz anos que não vê. Prepare um jantar e convide alguém que você ama, mas que se encontra só de vez em quando.
São essas pontes que garantem a verdadeira união entre os povos e nações!
Nada, nada mesmo, substitui o contato, o abraço, o olhar.
Embora seja muito mais fácil construir muros; construir pontes é muito mais importante e edificante.

Amo vocês!!!!!!

Texto inspirado no devocional Pão Diário 

terça-feira, 21 de junho de 2011

Cachecol Sensual Fricote

Oi, meninas!

Terminei agorinha mesmo o cachecol com fio Sensual Fricote.
Esse fio foi lançado no ano passado, mas não tinha me interessado por ele.
Finalmente resolvi tentar usá-lo, e não é que gostei do resultado!?!?!?!?
Vejam:






Ainda não mostrei pra ninguém pra ouvir as opiniões.
Me contem, o que acharam?

O esquema de trabalho é o mesmo dos demais fios da coleção de linhas Sensual.
Vocês podem assistir ao passo a passo no link a seguir: http://www.circulo.com.br/receitas/passo-a-passo-sensual-fricote-161.html.

Beijão e
Bom trabalho!!!

sábado, 18 de junho de 2011

Receita cachecol Sofisticado

Gente,

várias pessoas me pediram a receita do cachecol com o fio sofisticado. Como a maioria deixou recadinho anônimo, não consegui mandar o passo a passo por e-mail.
Então, aí vai:




Num tem segredo.
Coloque 20 ou 25 pontos na agulha 7 e trabalhe todinho em ponto tricô.
Um novelo dá um cachecol não muito grande.
O meu conselho é fazer com 20 pontos para que o trabalho fique mais comprido.

Viram. É beeem fácil. O efeito é do próprio fio.

Espero que dê certo!!!!

Depois me contem

Beijos

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Sensual Crochê

Oiiiii, meninas!!!!
Passaram bem o Dia dos Namorados?

Hoje vou mostrar pra vocês o cachecol com o fio Sensual Crochê. Novinho, novinho!
Eu adorei o efeito dele.
Deem uma olhada e vejam o que acham. Ele tem um discreto toque em dourado. Lindo!




Fiz todo em ponto tricô na agulha 7. Coloquei somente 6 pontinhos.
Para trabalhar esse fio é mais ou menos o mesmo esquema do Geniale e do Sensual.
Tem que ir abrindo o fio e encaixando os buraquinhos dele na agulha.
Se tiverem dúvida podem assistir um vídeo no You Tube que explica passo a passo (http://www.youtube.com/watch?v=Hxh_TAWElJo).

Tem várias opções de cores.
Vejam algumas delas:


Beijooossssss

sábado, 11 de junho de 2011

Êita dia bom!!!!

Olááááá!!!!
Que dia feliz!
Tem coisa melhor do que comemorar o amor?
Tenha ele um mês, um dia, um ano, uma década....
O importante é não deixá-lo morrer.
Ame, ame muito!
Deseje!
Sonhe!
Conquiste!
Agrade!
Viva!
Aproveite!
Regue!
Reaprenda!
Acredite!
Não importa o tempo, a idade. É sempre momento de amar.

Beijoooosssssss 

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Sensual Bilro

Oi, meninas!!!!
Estou encantada com esse cachecol que acabou de ficar pronto.
Eu estava resistente em comprar esse fio, o Sensual Bilro, mas não é que o resultado me surpreendeu?!?!?!?!
O cachecol fica super levinho e dá um charme especial na roupa.




Beijos

sábado, 28 de maio de 2011

Cachecóis da semana

Oi, queridas!!!!
Tudo bem com vocês?
Parece que o frio chegou pra valer. Aqui em SP a temperatura caiu muito desde ontem... brrrruuuuuu!
Fiz novos cachecóis essa semana. Todos os fios usados são novidades deste ano.
Dêem uma olhada. Algumas fotos não cooperaram muito, mas dá pra ter ideia dos resultados.

Bubles: Esse fio é muito lindo! E eu amei a mistura dessas cores - marrom, bege e roxo


Algumas opções de cores do fio Bubles


Fio Enigma: esse é hiper macio


Outras cores do fio Enigma

Esse é com o fio Ravena... mega quente...pros dias mais gelados

Magnifique: esse fio é lindo. Ele tem um toque de dourado. Legal para a noite!

Vejam algumas cores que o Magnifique oferece





Sussurro... extremamente macio e delicado. O toque de fios de seda dão o charme


Algumas cores do Sussurro


Aqui temos as opções de cores do Ravena

Gostaram????

Excelente fim de semana

Beijos