Tente não engordar no inverno...

Oi, meninas!!!!

Qto tempo!!!!!!!!!! Saudades de vcs!

Olha só o que recebi por e-mail: dicas para não engordar no inverno. Será q isso é possível?!?!?! rsrs

Mas vamos tentar, certo?

Veja as dicas....

bjs

1. Não deixe de praticar atividades físicas. No inverno, nosso corpo gasta ainda mais calorias para mantê-lo aquecido, então aproveite para "queimar" mais;

2. Substitua o leite integral do chocolate quente pelo leite desnatado. E se levar creme de leite, prefira o light, pouca quantidade;

3. Aposte em sopas quentinhas para o jantar, mas evite cremes com muitos queijos e creme de leite. E atenção aos carboidratos, não esqueça que batata, macarrão e mandioquinha são todos deste mesmo grupo alimentar, escolha apenas um para acrescentar na sua sopa;

4. Não deixe de comer saladas, mas se quiser, dê preferência aos legumes cozidos ou verduras refogadas;

5. Beba mais chás. E acrescente gengibre ou canela, que são alimentos termogênicos;

6. Uma taça de vinho no inverno é sempre bem vinda, mas evite o exagero. Uma tacinha é a medida certa;

7. Comer fondue no inverno é tradição para algumas pessoas, mas faça um lanche antes para que não chegue com muita fome e acabe exagerando na quantidade;

8. Substitua o pão consumido junto com o fondue de queijo, por legumes como: pepino, cenoura, couve-flor, brócolis;

9. Não deixe de beber água;

10. Não abra mão das frutas. Elas podem também ser utilizadas no preparo de sucos ou adicionadas em vitaminas;

11. Se sente mais fome no frio, fracione mais as refeições;

12. Evite o consumo de doces muito elaborados, com creme de leite, chocolate, chantily. Prefira os doces à base de frutas;

13. Pratos como a feijoada são muito consumidos no inverno, mas você pode prepará-la de forma mais light dando preferência a carnes mais magras como carne seca ou lombo e retirando a gordura aparente, substituindo a farofa feita com bacon e calabresa por uma farinha torrada com um pouco de margarina, deixando de lado o torresmo;

14. Cuidado também com as massas. Prefira os molhos ao sugo ou bolonhesa e entre as massas recheadas, prefira os recheios de carne, frango, ricota;

15. Nos rodízios em churrascarias, comece pela salada e abra mão dos petiscos como pasteizinhos, pão de queijo, banana à milanesa, batata ou mandioca frita, prefira também as carnes de cortes mais magros como: filé mignon, maminha, alcatra. Mas se não abre mão da picanha, pelo menos retire a gordura aparente. O frango sem pele e o peixe são ótimas opções.

Fonte: CyberDiet

Por: Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112

Dia mais que especial!!!

Oi, meninas!!!!


E chegou a sexta-feira... aniversário do meu filhão!
Muita comemoração e alegria!!!!!!!!
É bom demais acompanhar o crescimento e a maturidade dos nossos filhos.
Que eu tenha saúde pra acompanhar a dos meus netos também. Mas só pra avisar: estou sem pressa nenhuma de ser avó... rsrsrsrs

Beijossss

E chegou maio... e a maioridade do meu bebê

Oi, meninas!

Aqui em casa estamos em contagem regressiva para o aniversário de 18 anos do nosso "bebê". Semana que vem tem festaaaaa!!!!!
Quando vejo meu filho indo se alistar e se preparando para tirar habilitação me dá um frio na barriga!
Acredito que essa é uma fase de muitas mudanças para ele e para mim.
Confesso que estou curtindo com ele. Não vejo a hora de vê-lo independente, dirigindo, trabalhando, se formando....
Por outro lado, terei que me adaptar a um novo ritmo de vida. As preocupações devem aumentar (eu acho e ao mesmo tempo espero que não - rs)
É bom... e é estranho.
Uma mistura louca de sentimentos e sensações.
Mas vamos lá.... "bóra" reaprender com a vida mais uma vez!
O importante é vê-lo feliz, amadurecendo e tornando-se um homem de caráter!


Beijos

PS: Momento nostalgia: e de pensar que o carreguei na minha barriga. Parece que foi ontem : )

O poder do perdão

Queridas, estou transbordando de alegria depois de ouvir uma mensagem sobre perdão.
Como é maravilhoso perdoar e ser perdoado.
A Bíblia nos conta que antes mesmo de tomarmos consciência dos nossos erros e pecados Jesus já nos tinha perdoado. Porém, a liberação desse perdão precisa da sua mudança de atitude. É necessário que você perceba o seu erro e peça perdão, primeiramente, para Ele. Depois disso, quando estiver com seu coração em paz, siga adiante e peça perdão às pessoas envolvidas na sua falha. Você verá que delícia é caminhar sem um fardo pesado nas costas.
Mas preste atenção numa coisa: o mesmo você deve fazer quando alguém falha com você. Perdoe!!! Mesmo antes da pessoa se dar conta do seu ato falho já libere perdão sobre a vida dela.
Caso esteja se sentindo muito ofendida ou magoada fale isso com Deus. Peça que Ele te ajude a apagar a dor, diga que sozinha é incapaz de esquecer o fato, mas, ainda assim, libere perdão sobre o seu ofensor.
Tudo vai mudar na sua vida! Pode acreditar! Isso não é história da carochinha. Isso é Bíblia. É promessa de Deus para as nossas vidas.
Você verá maravilhas acontecerem!!!!!!!!!!
Situações que há tempos estavam pendentes serão solucionadas.  Áreas paralisadas na sua vida serão retomadas. Deus agirá de maneira sobrenatural.
Sabe, muitas vezes vivemos situações que não entendemos os motivos. Mas Deus vem nos mostrar que a falta de perdão pode "empacar" toda uma geração. Por outro lado, o ato de perdoar muda uma história. Nos dá um final feliz.
Por isso, não pense duas vezes. Perdoe, perdoe, perdoe...

Beijosssss


"E quando estiverem orando, se tiverem alguma coisa contra alguém, perdoem-no, para que também o Pai celestial lhes perdoe os seus pecados". (Marcos 11:25)

Era uma vez...

...um navio ancorado ao largo. Pai e filho esperavam na beira da praia. Desceu um escaler do navio e dirigiu-se à dupla. Depois dos cumprimentos, rumaram, agora com pai e filho, em direção ao navio. Para um garoto de 10 anos, conhecer aquele vapor foi uma grande emoção.
Algum tempo depois, o menino foi até a amurada do navio e viu seu pai e o capitão dirigindo-se de volta à praia. O menino era mulato, filho de um branco com uma escrava. Da amurada ele gritou: "Papai, o senhor me vendeu?" Ficou horas de cócoras chorando. O pai o vendera a troco das dívidas de jogo de cartas.
Anos depois ele acabou indo morar numa fazenda do interior paulista. O filho do seu senhor, jovem também, apegou-se àquele escravo. Ensinou-o a ler. Era o que lhe faltava. Lia tudo que lhe caía nas mãos. Comprou sua liberdade. Frequentou a faculdade de direito de São Paulo como ouvinte. Tornou-se um ajudante de advogado. Tornou-se grande abolicionista. Foi um dos inspiradores da Lei do Ventre Livre.
Com sua morte em 1882, viu-se o enterro mais concorrido até então na província de São Paulo. Que grande exemplo de de Luiz Gonzaga Pinto da Gama.
Imaginem se Luiz Gama tivesse conhecido o Evangelho!?!?!!?!? Ele descobriria que Deus não vendeu seu Filho, mas o deu por amor a nós. Para que nossos pecados fossem perdoados e ganhássemos o direito à vida eterna.
E o que temos feito com tamanho amor recebido do Pai?
Ele permitiu que seu Filho viesse ao mundo para conhecer nossas dores e aflições. Ele permitiu que seu Filho fosse crucificado para nos libertar. Libertar a nós, pequenos humanos, cheios de falhas, que sequer tínhamos nascido na época da crucificação.
A estratégia de Deus é maravilhosa, perfeita. Tão perfeita que tem validade até hoje, que até agora o sangue derramado por Cristo naquela cruz serve para nos libertar da escravidão do pecado, do egoísmo, da amargura, da depressão, da angústia, de tudo que nos tira a paz.
Aproveite desse amor e encha-se do Espírito Santo de Deus. Como fazer isso?
Abra seu coração. Converse com nosso Pai. Ele é Senhor de perto. Engana-se quem pensa que Ele está assentado num trono distante.... Ele está aí do seu ladinho, com as mãos estendidas pra você. Louco para ouvir o que tem a dizer. Peça, pergunte, agradeça. Convide-o para participar ativamente da sua vida e verá o amor que Ele tem por você!!!!!! Verá que Ele pode mudar toda e qualquer história; que pode tirar o peso que você carrega nas costas; que pode transformar a dor em alegria; a raiva em amor... Deixe Ele cuidar de você!!!!

Beijos

Friozinho=tricô

Oi, meninas!!!
O friozinho deu o ar da graça nesse fim de semana, pelo menos aqui em São Paulo.
Aí a vontade de tricotar começa a chegar. Dando uma olhada na internet pra ver as novidades desse inverno encontrei um site bem bacana: http://auladetrico.typepad.com, ou Aulinhas de Tricô da Regina.
Tem bastante coisa legal! E os vídeos são bem didáticos. Vale a pena conferir pra não precisar ficar igual a "tricoteira" da imagem abaixo : )

Grande beijo!!!!

O poder da palavra

Oi, meninas!
Estou revisando um livretinho de uma grande amiga. O tema é casamento. E uma das coisas que mais me chamou atenção foi a parte sobre o cuidado com as palavras.
Comecei a pensar sobre isso e percebi que nos nossos dias a falta de sabedoria ao falar tem sido um grave problema. As pessoas estão exaltadas, grosseiras.
Sábado mesmo presenciei uma briga de trânsito medonha. A moça tinha dado uma encostadinha no carro do poderoso machão e vocês não fazem ideia das coisas que ele disse pra ela. Estava quase indo defendê-la. Fiquei indignada!!!!
E tudo poderia ter sido resolvido com uma conversa educada, simples, sem constrangimento.
Esse cara deve ser assim dentro da casa dele. Fiquei com pena da mãe desse indivíduo, da esposa (se é que alguém o aguenta) e dos filhos (se é que ele tem algum... Deus queira q não).
E, infelizmente, acredito que seja assim que muitas famílias vivem. Sem respeito, sem carinho, com muita ofensa, com palavras duras e desnecessárias.
Que triste!!!!!
E a palavra de Deus é tão clara ao nos ensinar sobre isso: Em Provérbios 15:1 está escrito assim: "A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira". Me diz se isso não é a mais pura verdade?!?!?!?!
Diante desse momento de reflexão, o que eu mais desejo é "Que a vossa palavra seja sempre agradável, temperada com sal, para saberdes como deveis responder a cada um." (Colossenses 4:6).
Se cada um de nós vivesse um pouquinho da maneira como o Senhor nos ensina a vida seria tão mais bacana. Ah, como seria!!!!!

Beijos